Guia Tua Saúde - Saladas

Todo mundo sabe que, para manter uma vida saudável, é importante introduzir frutas, verduras e legumes no cardápio.

Mas, ao contrário do que muita gente imagina, as saladas podem, sim, ser muito saborosas

Nesta edição, reunimos inúmeras receitas que saciam sem tirar o prazer de comer.

Há versões para todos os paladares, e até mesmo quem não tem o hábito de consumir salada vai se surpreender e se deliciar

As folhas e vegetais são fundamentais na alimentação diária, por isso hidratam o corpo e fornecem fibras, vitaminas, minerais e nutrientes.

Além disso, ajudam no controle e na perda de peso – desde que não sejam servidos com temperos muito calóricos e gordurosos

Antes de consumir hortaliças, legumes ou frutas, lembre-se de lavá-los adequadamente.

E, na hora de preparar o prato, capriche no “visual”.

Quanto mais cores sua salada tiver, mais apetitosa e atraente ficará!